Es un concepto equivalent en muchas maneras al Freudiano superego como censor inhibidor, o el negativo animus de Jung.

Tengo una duda: ¿Es posible que en la Autoestima influyan factores genéticos, y en que medida lo hacen?

Involúcrate con personas que te hagan sentir amado. Pasa tiempo con familiares y amigos que comprendan tus debilidades y te animen a descubrir la bondad incluso en tus luchas.

Con la a la autocompasión podemos calmar esa voz crítica para así dar luz y crear espacio para escuchar otra voz: tu voz interior compasiva. Este aspecto de ti mismo te ama y te acepta incondicionalmente. Esa voz que te acompaña y apoya.

Esta pequeña achievedáfora nos sirve para situarnos en un escenario muy concreto: el de nuestro propio inside. Cada persona emprende, desde que llega al mundo, un viaje essential donde no siempre actúa para sí mismo como un buen copiloto, ese capaz de facilitar las cosas.

El very simple acto de escribir y recordar nuestras victorias puede fastáneamente cambiar nuestra perspectiva sobre nuestras habilidades.

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Cuando creces, tiendes a que te digan que el mundo es como es y que tu vida es solo vivir tu vida dentro del mundo, nunca arriesgar tu vida, solo sigue un camino establecido y muere al final, y trata de no hacerlo.

Esta forma de hablarnos y ‘’tener que’’ cumplir con las expectativas y obligaciones genera mucho desgaste si no lo gestionamos de forma adecuada.

Comprendes los errores ajenos, pero maximizas los tuyos, utilizando una vara diferente de medir en función de si el mistake es propio o ajeno y mostrándote inflexible a tus propias equivocaciones.

Además la autoestima no es algo que se mantenga estático a lo largo de la vida si no que en función de como interpretamos los acontecimientos que nos rodean puede tener altibajos.

Por otro lado, una falsa percepción de uno mismo puede tener todo el efecto contrario haciéndole creer a la persona que es más capaz de lo que realmente es, o llegar a sentirse exceptional a los demás.

Empieza a observar y a reconocer que hay muchas más formas posibles de ver la realidad aparte de la que normalmente usas.

Separar los pensamientos que impiden mejorar more info la calidad de vida: ejemplos claros de ellos son victimizarse siempre, centrar las decisiones en un sentido de obligatoriedad en lugar de motivacional, o pensar que es solo a los demás les suceden cosas buenas.